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C'est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle a pour objectif le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos, l'alignement et la stabilité du corps. Elle apporte aussi une meilleure connaissance et conscience du corps.

Chaque participant est corrigé lors de la réalisation des exercices : peu de répétitions afin de privilégier la qualité du geste et non la quantité.

Les séances se déroulent avec ou sans matériel (gros ballon, cercle, rouleau ...). 
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, jeune ou sénior, sédentaire ou actif, pour profiter de tous les bienfaits de la méthode.

Les cours se déroulent le lundi et le jeudi de 15h15 à 16h15 - salle de danse de la Halle des sports J Longo
12 participants maximum.