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La randonnée marche nordique est une marche dynamique qui se pratique dans la nature avec des bâtons munis de gantelets qui vont aider à la poussée.

Elle fait travailler toutes les chaînes musculaires, le haut du corps autant que le bas, grâce à une propulsion intensifiée par la position des bâtons. 
Elle améliore les capacités cardio-respiratoires.
Elle nécessite une technique importante qui la différencie de la randonnée.

Les séances durent environ 3 heures sur des terrains variés.
Chaque séance se décompose de la manière suivante :

  • des exercices d'échauffement pour se mettre en condition
  • un atelier technique pour l'apprentissage des mouvements et de la coordination
  • une rando de marche nordique à travers la plaine et les collines
  • des exercices d'étirement pour soulager les muscles sollicités pendant la marche

La séance se déroule le samedi de 9h00 à 12h00 environ au parc de l'Ovalie.
20 participants maximum

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